Trening s borbenim užetima

Savjeti stručnjaka

Zadržite stabilan, atletski stav i angažirajte trbušne mišiće tijekom vježbe kako biste maksimizirali snagu i učinkovitost.

Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena, lagano savijenih koljena.
Uhvatite jedan kraj užeta u svakoj ruci, ruke ispružene ispred sebe.
Počnite izmjenično podizati i spuštati svaku ruku eksplozivno, stvarajući valove u užetima.
Držite pokrete kontrolirane i ritmične, te nastavite za željeno vrijeme ili broj ponavljanja.