Veslački ergometar

Savjeti stručnjaka

Koristite snažan pogon nogu, zatim snažno povucite leđima, i završite s rukama. Glatko obrnite slijed pri povratku.

Sjednite na veslački stroj s nogama vezanim i uhvatite ručku.
Počnite s savijenim nogama i lagano se nagnite naprijed, ruke ispružene.
Gurnite kroz noge dok ne budu ravne.
Lagano se nagnite unatrag i povucite ručku do donjih rebara.
Ispružite ruke, a zatim savijte koljena kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite za željeno trajanje ili broj zaveslaja.