Stajaći zglobni pregib unatrag s bučicama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci s dlanovima okrenutim prema tijelu.
2. Ispružite ruke iza sebe s blagim savijanjem lakta.
3. Savijte zapešća prema gore, podižući bučice što je više moguće.
4. Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga