Pljeskanje prstima

Savjeti stručnjaka

Izvodite vježbu kontroliranim tempom kako biste izbjegli naprezanje malih mišića i tetiva u podlaktici.

Stanite ili sjednite s rukama ispruženima ispred sebe na razini ramena.
Raširite širom ruke, razvucite prste.
Brzo približite prste u pokretu pljeskanja, ne dopuštajući dlanovima da se dodiruju.
Ponavljajte brzo pokret pljeskanja za željeno trajanje ili broj ponavljanja.

Primarno

Podlaktice100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga