Alternativni stajaći zglobni pregib s bučicama
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na puni raspon pokreta i izbjegavajte ljuljanje bučica; pokret bi trebao dolaziti isključivo iz zgloba zapešća.
Koraci upute
- Stanite uspravno s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema gore.
- Držite ruke uz tijelo tako da se miču samo vaše ruke.
- Savijte bučice prema bicepsu savijanjem zgloba zapešća.
- Kontrolirano spustite bučice natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
Alternative
