Nošenje bučice kao kofera
Savjeti stručnjaka
Držite ramena ravno i angažirajte trbušne mišiće kako biste spriječili naginjanje na jednu stranu, što može ugroziti formu i učinkovitost.
Koraci upute
- Stanite uspravno i držite bučicu u jednoj ruci uz bok.
- Angažirajte trbušne mišiće i držite ramena uspravno.
- Hodajte unaprijed određenu udaljenost ili vrijeme održavajući držanje tijela.
- Prebacite bučicu u drugu ruku i ponovite.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Zadnja loža50 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
