Kosi potisak s bučicama dlanovima prema unutra
Savjeti stručnjaka
Držite noge čvrsto na tlu i gurajte kroz pete kako biste održali stabilnost i generirali snagu iz donjeg dijela tijela.
Koraci upute
- Lezite na kosoj klupi s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti jedan prema drugome.
- Pritisnite bučice iznad prsa dok vam ruke nisu ispružene.
- Polako spustite bučice na strane prsa, držeći laktove pod kutom od 90 stupnjeva.
- Pritisnite bučice natrag na početni položaj, stišćući prsa na vrhu.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
