Hyght let s bučicama
Savjeti stručnjaka
Držite blagi savijeni lakat kako biste održali napetost na mišićima prsa i zaštitili zglobove.
Koraci upute
- Lezite na posebnu klupu namijenjenu za vježbe letenja s bučicama u svakoj ruci.
- Ruke ispružite iznad prsa s blagim savijanjem lakta.
- Spustite bučice bočno u širokom luku dok ne osjetite istezanje u prsima.
- Vratite bučice zajedno iznad prsa.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa70 %
Sekundarno
Bicepsi15 %
Ramena15 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
