Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte kotrljanje ramena, jer to može uzrokovati nepotrebno naprezanje. Umjesto toga, usredotočite se na ravni pokret prema gore i dolje.
Koraci upute
- Sjednite na klupu pod kutom prema naprijed, s bučicom u svakoj ruci.
- Pustite da vam ruke vise ravno niz tijelo.
- Podignite ramena ravno prema ušima, držeći ruke ispružene.
- Držite kontrakciju na vrhu trenutak.
- Spustite ramena natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
