Obrnuto veslanje između stolica

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje lopatica prema unatrag i održavanje tijela u ravnoj liniji kako biste potpuno angažirali leđne mišiće.

Postavite dva čvrsta stolca jedan nasuprot drugome i položite metlu ili šipku preko njihovih vrhova.
Lezite ispod šipke i uhvatite je preko ruku, ruke u širini ramena.
Podignite prsa prema šipki držeći tijelo ravno.
Kontrolirano se spustite natrag.
Ponovite željeni broj ponavljanja.