Veslanje sjedeći s ručnikom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i izbjegavajte zaobljavanje ramena kako biste spriječili ozljede i učinkovito ciljali leđne mišiće.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Omotajte ručnik oko tabana i držite svaki kraj rukama.
- Povucite ručnik prema struku, stišćući lopatice zajedno.
- Polako vratite ruke u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena30 %
Latovi30 %
Trapezi20 %
Sekundarno
Bicepsi10 %
Podlaktice10 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
