Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje s mišićima stražnjeg dijela ramena, a ne s bicepsima. Držite leđa ravno i izbjegavajte korištenje zamaha za podizanje utega.

Koraci upute

Savijte se u struku s razmaknutim nogama, držeći bučicu u svakoj ruci.
S blagim savijanjem lakta, podignite bučice ravno prema stranama, stišćući lopatice zajedno.
Spustite bučice natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.