Potisak bučica iza glave stojeći
Savjeti stručnjaka
Uključite trbušne mišiće i održavajte blago savijene koljene kako biste zaštitili donji dio leđa tijekom pritiska.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći po jedan bučicu iza leđa na razini ramena.
- Pritisnite bučice prema gore dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Polako spustite bučice natrag na početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
