Larsen potisak s bučicama

Savjeti stručnjaka

Održavajte kontrolu nad bučicama u svakom trenutku i izbjegavajte da se previše pomiču na strane kako biste zaštitili zglobove ramena.

Lezite na klupu s nogama podignutim s poda.
Držite po jednu bučicu u svakoj ruci na razini prsa s dlanovima okrenutim prema naprijed.
Pritisnite bučice prema gore dok vam ruke potpuno budu ispružene.
Spustite bučice natrag na razinu prsa.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa100 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga