Dumbbell trbušnjaci na kosoj klupi
Savjeti stručnjaka
Izdahnite dok podižete trup i lagano spustite bradu kako biste izbjegli naprezanje vrata.
Koraci upute
- Osigurajte noge na kraju nagnute klupe i lezite s bučicom na prsima.
- Aktivirajte trbušne mišiće i podignite gornji dio tijela prema bedrima, držeći bučicu na prsima.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
