Potisak bučicama s dlanovima prema unutra na kosoj klupi

Savjeti stručnjaka

Držite zapešća ravno i laktove pod kutem od 45 stupnjeva od tijela kako biste maksimizirali angažman prsa i smanjili napetost ramena.

Postavite klupu pod kut od 30-45 stupnjeva.
Lezite na klupi s po jednom bučicom u svakoj ruci, dlanovima okrenutima jedan prema drugome.
Pritisnite bučice preko prsa, potpuno ispružujući ruke.
Spustite bučice natrag na početnu poziciju kontrolirano.
Ponovite željeni broj ponavljanja.