Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)

Savjeti stručnjaka

Držite težinu na petama i gurajte kukove unatrag kako biste održali ravnotežu i pravilnu formu.

Stanite s nogama širom od širine ramena, držeći bučicu ispred prsa.
Premjestite težinu na jednu nogu, čučnite na toj nozi držeći drugu nogu ispravnom.
Držite stopalo ravno na podu i trup uspravno.
Gurnite kroz petu kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite na drugoj strani za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Kvadricepsi50 %

Zadnja loža50 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga