Dumbbell trbušnjaci s podizanjem iznad glave
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i bučicu izravno iznad glave tijekom cijelog pokreta kako biste maksimizirali angažman trbušnih mišića.
Koraci upute
- Lezite na leđa s savijenim koljenima i stopalima oslonjenim.
- Držite bučicu s obje ruke izravno iznad prsa, ruke potpuno ispružene.
- Angažirajte trbušne mišiće i podignite torzo prema koljenima, držeći bučicu iznad glave.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
