Hodanje s bučicom iznad glave u jednoj ruci

Savjeti stručnjaka

Uključite trbušne mišiće i držite ramena dolje i unatrag kako biste održali stabilnost i spriječili da vas težina povuče na jednu stranu.

Stanite uspravno držeći bučicu u jednoj ruci s rukom potpuno ispruženom iznad glave.
Hodajte unaprijed određenu udaljenost ili vrijeme držeći bučicu iznad glave.
Držite ruku što je moguće ravnom i oči prema naprijed.
Zamijenite ruke i ponovite hod za istu udaljenost ili vrijeme.