Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na klupu s naslonom za leđa i držite po jednu bučicu u svakoj ruci.
2. Ispružite ruke i podignite bučice iznad glave.
3. Držeći gornje ruke nepokretnima, savijte laktove da spustite bučice iza glave.
4. Ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga