Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično usmjerenima prema stropu kako biste učinkovito izolirali tricepse.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu s bučicama u svakoj ruci.
- Ispružite ruke iznad prsa s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
- Držeći gornje ruke mirno, savijte laktove kako biste spustili bučice prema ramenima.
- Zadržite, zatim ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
