Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerenima prema naprijed i izbjegavajte njihovo širenje kako biste održali napetost na tricepsima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Sjednite na klupu s bučicom držanom u obje ruke iza glave, laktove usmjerenima prema gore.
- Ispružite ruke kako biste podigli bučicu preko glave, držeći laktove nepomičnima.
- Polako spustite bučicu iza glave na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
