Dumbbell Bent-Over Face Pull

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Držite po jedan bučicu u svakoj ruci i savijte se u kukovima kako biste doveli torzo gotovo paralelno s podom.
2. Počnite s rukama koje vise ravno prema dolje i dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
3. Savijte laktove i povucite bučice prema licu, šireći laktove prema stranama.
4. Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
5. Polako spustite bučice natrag u početni položaj.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga