Bučice stajaći potisak s dlanovima okrenutim prema unutra

Savjeti stručnjaka

Držite dlanove okrenute jedan prema drugome tijekom pritiska kako biste ciljali prednje deltoidne mišiće i smanjili stres na zglobu ramena.

Stanite s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci na razini ramena s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
Pritisnite bučice ravno prema gore dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
Spustite bučice natrag na razinu ramena.
Ponovite željeni broj ponavljanja.