Bučice Tate potisak
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerenima prema naprijed i blizu tijela kako biste maksimizirali angažman tricepsa.
Koraci upute
- Lezite ravno na klupi s bučicama u svakoj ruci, ruke ispružene iznad prsa.
- Okrenite zapešća tako da dlanovi budu okrenuti prema stopalima.
- Spustite bučice prema prsima savijanjem lakta.
- Pritisnite bučice natrag u početni položaj, stišćući tricepse.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi70 %
Sekundarno
Ramena30 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
