Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Pobrinite se da vam lakat gleda ravno prema gore i izbjegavajte da se širi prema stranama kako biste zadržali fokus na tricepsima.
Koraci upute
- Sjednite na klupu s naslonom za leđa i držite bučicu u jednoj ruci.
- Ispružite ruku iznad glave s bučicom.
- Držeći gornju ruku mirnom, spustite bučicu iza glave savijanjem lakta.
- Ispružite ruku natrag u početni položaj.
- Dovršite set s jednom rukom prije prebacivanja na drugu ruku.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
