Dumbbell potisak kukova (V2)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na pod s klupom iza sebe i bučicom postavljenom na bokovima.
2. Naslonite se unatrag na klupu tako da su vam lopatice blizu vrha.
3. Gurnite kroz pete kako biste podigli bokove prema gore, potpuno ih ispružujući.
4. Zadržite se na vrhu, zatim spustite bokove natrag na početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga