Letenje s bučicama pod nagibom na stabilizacijskoj lopti

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na održavanje konstantnog kuta u lakatima tijekom pokreta kako biste zadržali napetost na mišićima prsa.

Postavite stabilnu loptu da podržava gornji i srednji dio leđa, s kukovima spuštenim prema podu.
Držite bučice iznad prsa s blagim savijanjem lakta.
Kontrolirano otvorite ruke prema stranama, održavajući konstantno savijanje lakta.
Stisnite mišiće prsa kako biste vratili bučice na početni položaj.