Čučanj s rezanjem drva bučicom

Savjeti stručnjaka

Koristite uteg koji vam omogućuje da održite kontrolu tijekom cijelog pokreta i usredotočite se na rotaciju koja dolazi iz vašeg trupa, a ne samo iz vaših ruku.

Koraci upute

Stanite s nogama malo širim od širine ramena, držeći bučicu s obje ruke ispred sebe.
Čučnite, držeći leđa ravna i dovodeći bučicu do vanjske strane lijevog koljena.
Dok se dižete, okrenite svoj trup udesno, podižući bučicu dijagonalno preko tijela dok nije iznad vašeg desnog ramena.
Obrnutim pokretom vratite bučicu natrag do vanjske strane lijevog koljena dok se spuštate u čučanj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.