Pullover s bučicama s ekstenzijom kuka na stabilizacijskoj lopti

Savjeti stručnjaka

Usporite svoje disanje s pokretom, udišući dok produžujete bokove i spuštate bučicu, te izdišući dok se vraćate na početni položaj.

Lezite na stabilnost loptu s gornjim dijelom leđa i ramenima poduprtim, držeći bučicu s obje ruke iznad prsa.
Spustite bokove prema podu dok spuštate bučicu preko glave i dalje od nje.
Dok vraćate bučicu na početni položaj, podignite bokove kako biste se vratili u ravnu liniju s tijelom.