Veslanje bučicama na kosoj klupi

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu tijekom vježbe i povucite bučice prema bokovima kako biste potpuno angažirali latissimus.

Postavite klupu pod kutom od 30-45 stupnjeva i lezite prsno (licem prema dolje).
Držite bučicu u svakoj ruci s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
Povucite bučice prema bokovima, savijajući laktove.
Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
Spustite bučice natrag na početni položaj s kontrolom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.