Stajaći obrnuti zglobni pregib s bučicama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite uspravno s nogama razmaknutima širine ramena, držeći po jedan bučicu u svakoj ruci dlanovima okrenutima prema dolje.
2. Držite laktove blizu torza i podignite utege prema gore samo pomicanjem zapešća.
3. Polako spustite bučice natrag na početnu poziciju.
4. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga