Pregib prstiju s bučicom iza leđa

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite uspravno držeći bučicu iza leđa s dlanom okrenutim od sebe.
2. Dopustite bučici da se kotrlja do vrhova prstiju.
3. Savijte prste kako biste podigli bučicu, stišćući podlaktice.
4. Držite kontrakciju kratko, zatim polako otpustite prste u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga