Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Držite zglob ravno i stabilno tijekom vježbe kako biste spriječili napetost.
Koraci upute
- Sjednite na klupu s naslonom za leđa i držite bučicu u lijevoj ruci.
- Ispružite lijevu ruku s bučicom iznad glave.
- Držeći gornju ruku mirno, spustite bučicu iza glave savijanjem lakta.
- Ispružite ruku natrag u početni položaj.
- Završite set na lijevoj ruci prije prelaska na desnu ruku, ako je potrebno.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
