Leteći pokret bučicom za stražnji dio ramena

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Savijte se naprijed u struku s blago savijenim koljenima, držeći bučicu u svakoj ruci.
2. Dlanovi okrenuti jedan prema drugome, podignite bučice sa strane dok vam su vam ruke paralelne s podom.
3. Spustite bučice natrag na početni položaj.
4. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena70 %

Sekundarno

Trapezi30 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga