Pullover s bučicama oko glave
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete pod kontrolom i izbjegavajte pretjerano savijanje leđa kako biste zaštitili kralježnicu.
Koraci upute
- Lezite na klupu s bučicom držanom u obje ruke iznad prsa, ruke ispružene.
- Spustite bučicu u luku iza glave, držeći ruke ispruženima.
- Vratite bučicu natrag na početni položaj, završavajući luk.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa50 %
Sekundarno
Latovi25 %
Ramena25 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
