Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Savjeti stručnjaka
Držite zglob neutralnim i usredotočite se na kontrakciju tricepsa kako biste izbjegli uključivanje prsa i ramena.
Koraci upute
- Lezite na klupu s nagibom s bučicom u jednoj ruci, koristeći neutralni hvat.
- Pritisnite bučicu prema gore dok vam je ruka potpuno ispružena iznad ramena.
- Spustite bučicu natrag na početni položaj savijanjem lakta.
- Završite sva ponavljanja na jednoj strani prije prelaska na drugu ruku.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
