Dumbbell trbušnjaci s podizanjem iznad glave na kosoj klupi
Savjeti stručnjaka
Kontrolirajte pokret i prilikom podizanja i spuštanja kako biste održali napetost u trbuhu i zaštitili donji dio leđa.
Koraci upute
- Osigurajte noge na kraju nagnute klupe i lezite s bučicom iznad glave.
- Aktivirajte trbušne mišiće i podignite gornji dio tijela prema bedrima, držeći bučicu iznad glave.
- Polako se vratite u početni položaj i dalje držeći bučicu iznad glave.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
