Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu i izbjegavajte zaobljavanje leđa kako biste spriječili ozljede i osigurali pravilnu aktivaciju mišića.

Postavite klupu pod kutom od 45 stupnjeva i lezite prsima prema dolje s bučicom u svakoj ruci, dlanovima okrenutim prema naprijed.
Povucite bučice prema struku, držeći laktove blizu tijela.
Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
Polako spustite bučice natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.