Ležeće istezanje tricepsa s bučicama na podu
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično usmjerene prema stropu. Izbjegavajte zaključavanje lakta na vrhu kako biste održali napetost tricepsa.
Koraci upute
- Lezite na pod s bučicom u svakoj ruci.
- Ispružite ruke iznad prsa s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
- Savijte laktove kako biste spustili bučice prema ramenima.
- Ispružite ruke kako biste podigli bučice natrag u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
