Bučice prebacivanje
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete pod kontrolom i izbjegavajte da uteg padne previše iza glave kako biste održali napetost na ciljanim mišićima.
Koraci upute
- Lezite na klupi s nogama čvrsto na podu, držeći uteg s obje ruke iznad prsa.
- Držeći ruke blago savijene, spustite uteg natrag i preko glave u pokretu luka.
- Vratite uteg na početni položaj iznad prsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi50 %
Sekundarno
Ramena20 %
Prsa20 %
Tricepsi10 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
