Duboki sklekovi

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stavite dvije bučice na pod na širini ramena i zauzmite položaj za sklekove, držeći ručke bučica.
2. Polako spustite tijelo dok vam prsa nisu ispod razine bučica.
3. Pritisnite se natrag na početni položaj, potpuno ispruživši ruke.

Detalji

Primarno

Prsa40 %

Sekundarno

Bicepsi20 %

Ramena20 %

Tricepsi20 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga