Obrnuti potisak bučicama na podu
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje sporog i kontroliranog pokreta kako biste održali napetost na prsima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Lezite na pod s savijenim koljenima i stopalima na podu.
- Držite bučicu u svakoj ruci s dlanovima okrenutim prema stopalima, ruke ispružene iznad prsa.
- Savijte laktove kako biste spustili bučice prema svojim stranama dok gornji dijelovi ruku dodiruju pod.
- Pritisnite bučice natrag na početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
