Dizanje na prste s bučicama sjedeći

Savjeti stručnjaka

Stavite loptice svojih stopala na povišenu površinu i dopustite puni raspon pokreta za maksimalni razvoj lista.

Sjednite na klupu s nogama ravno na povišenoj površini, koljena savijena pod kutem od 90 stupnjeva.
Stavite bučicu na svaku bedru, neposredno iznad koljena.
Podignite pete pritiskom kroz loptice svojih stopala, podižući bučice.
Spustite pete natrag za potpuno istezanje.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Listovi100 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga