Sklekovi uz zid s uskim hvatom
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela kako biste maksimizirali angažman tricepsa i spriječili napetost ramena.
Koraci upute
- Stanite licem prema zidu s nogama zajedno, stavite ruke na zid na razini prsa, bliže nego širina ramena.
- Naginjite se prema zidu dok vam nos gotovo ne dodirne zid, držeći tijelo ravno.
- Vratite se u početni položaj, fokusirajući se na korištenje tricepsa.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
