Produženje tricepsa ležeći s kabelom (uže)
Savjeti stručnjaka
Držite gornje ruke okomito na pod i pomičite samo podlaktice kako biste održali stalnu napetost na tricepsu.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu s kabelskim strojem postavljenim iza vaše glave.
- Uhvatite se za uže priključak s obje ruke i ispružite ruke.
- Držeći laktove fiksirane, spustite uže prema vašem čelu savijajući laktove.
- Ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
