Istezanje latova sa štapom
Savjeti stručnjaka
Držite ramena dolje i dalje od ušiju kako biste maksimizirali istezanje vaših širokih leđnih mišića.
Koraci upute
- Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Držite štap iznad glave s širokim hvatom.
- Lagano se nagnite na jednu stranu, držeći ruke ispružene.
- Držite istezanje 20-30 sekundi.
- Vratite se u početni položaj i nagnite se na drugu stranu.
- Ponovite za željeni broj serija.
Detalji
Primarno
Ramena33 %
Latovi33 %
Tricepsi34 %
Oprema
Štap
Vrsta vježbe
Istezanje
