Skull Crusher s trakom na kosoj klupi
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerenima prema naprijed i izbjegavajte njihovo širenje kako biste održali napetost na tricepsima tijekom cijelog pokreta.
Koraci upute
- Lezite na kosi klupi s šipkom držanom prema gore.
- Počnite s šipkom izravno iznad glave, ruke potpuno ispružene.
- Spustite šipku prema čelu savijanjem lakta.
- Ispružite ruke kako biste vratili šipku u početni položaj.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
