Najboljih 7 vježbi s trap šipkom

Svi mišići

Svi mišići

Podlaktice

Gluteusi

Zadnja loža

Latovi

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Tricepsi

Sve razine težine

Sve razine težine

Srednje

Napredno

Olimpijska šipka za čekić pregib

Podlaktice

Trap šipka

Olimpijska šipka za ekstenziju tricepsa

Tricepsi

Trap šipka

Mrtvo dizanje s trap šipkom

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Trap šipka

Nošenje farmerske šipke

KvadricepsiZadnja loža

Trap šipka

Sleganje ramenima sa šipkom za trapez

Trapezi

Trap šipka

Veslanje sa šipkom za trapez nagnuto

RamenaLatoviTrapezi

Trap šipka

Čučanj s trap šipkom

GluteusiKvadricepsi

Trap šipka