Olimpijska šipka za ekstenziju tricepsa
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerene prema naprijed i izbjegavajte širenje kako biste održali napetost na tricepsima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu, držeći trap bar iznad prsa s potpuno ispruženim rukama.
- Držite laktove nepokretnima dok spuštate šipku prema čelu.
- Zaustavite se malo prije nego što šipka dodirne čelo, zatim ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Trap šipka
Vrsta vježbe
Snaga
